Меню Закрыть

Ошибки при ведении мяча в баскетболе: Баскетбол. Наиболее распространенные ошибки при выполнении ведения мяча.

Содержание

Баскетбол. Наиболее распространенные ошибки при выполнении ведения мяча.

БАСКЕТБОЛ.

ВЕДЕНИЕ МЯЧА.

Наиболее распространенные ошибки и меры по их устранению

При выполнении ведения мяча

Меры по устранению ошибок

Нет контроля над мячом, отпуская мяч далеко от себя и делая при этом высокие отскоки, медленно и мягко посылая мяч в пол

Поддерживать постоянно максимально возможный контакт руки с мячом. Выпускать и встречать мяч подушечками пальцев рук, посылая мяч под требуемыми углами максимально быстро и жестко

Чрезмерное применение ведения мяча

Вести мяч на уровне пояса, укрывая его свободной от дриблинга рукой, и бежать вслед за ним, выполняя минимум ударов по мячу. Постоянно искать возможности для ускорения игры и улучшения возможностей для броска в кольцо самому или для своих партнеров

Смотреть на мяч после удара по нему

Держать голову прямо, подбородок и грудь приподнимать вверх.

Смотреть на кольцо, партнеров, соперников

Плохо контролировать траекторию движения мяча после удара по нему: наносить удары сверху «шлепком» с большого расстояния или в удалении от тела игрока

Контролировать движение мяча, удерживая свободную руку для защиты мяча. Встать между мячом и защитником соперника. Встречать мяч рукой после отскока на высоте уровня своего колена и рядом со своим телом

Испытывать трудности с осуществлением контроля над мячом

Для осуществления контроля над мячом использовать подушечки пальцев

Не придавать достаточно силы мячу

Полностью согнуть запястье и пальцы вместо того, чтобы поднимать и опускать плечо

Игрок защищает мяч от защитника своим телом, отвернувшись от корзины, которую должен атаковать

Стимулировать игрока, чтобы тот смотрел в сторону корзины или своих партнеров. Сочетать стимулы с задачами по улучшению визуального внимания

Перехват мяча при ведении — Баскетбольные тренировки

Перехват мяча при ведении — более сложный по координации движений прием чем перехват мяча при передаче. Поравнявшись с нападающим сбоку, необходимо подстроиться к его ритму и скорости ведения мяча. Затем за счет неожиданного, мгновенного выхода из-за спины соперника защитник принимает отскакивающий мяч на кисть ближайшей к нему руки и, изменив направление движения, продолжает начатое им ведение мяча.

Эту разновидность перехвата следует изучать, когда занимающиеся освоили ведение мяча.

Обучение перехвату мяча при его ведении.

  1. Объяснение и показ.
  2. Выполнение приема на месте после одноударного ведения нападающего из положения стоя сбоку от него.
  3. То же, но после многоударного ведения нападающего на месте.
  4. Выполнение приема по ходу сопровождения дриблера, передвигающегося ходьбой.
  5. То же, но при передвижении нападающего, ведущего мяч, бегом с заданной скоростью и в заданном направлении.
  6. То же, но в сочетании с атакующими действиями после овладения мячом (по мере освоения техники нападения).
  7. Выполнение приема в целом в подвижных играх и игровых заданиях, включающих противоборство защитника и дриблера.
  8. То же, но в сочетании с последующими атакующими действиями в условиях игрового противоборства: 1×1,2×2, ЗхЗ и т. д.
  9. Выполнение разновидностей данного приема в подготовительных и учебных играх с установкой педагога.

Организационно-методические указания.
При обучении перехвату мяча при его ведении:

  • предварительно научить защитника подстраиваться к нападающему сзади-сбоку, набирая одинаковую с ним скорость движения;
  • приему овладения мячом вначале обучать в условиях замедленных пассивных действий «поддающегося» нападающего.

При выполнении перехвата мяча при его ведении:

  • неожиданно выскакивать из-за спины дриблера;
  • перехват осуществлять ближайшей к нападающему рукой в момент поднимания мяча вверх;
  • овладев мячом, продолжать собственное скоростное ведение в новом направлении или мгновенно совершать другие атакующие действия по ситуации.

Основные ошибки выполнения перехвата мяча при ведении мяча.

  1. Защитник уступает дриблеру в скорости движения и при попытке перехвата сталкивает его — фол.
  2. Попытка овладеть мячом дальней от нападающего рукой ведет также к столкновению и персональному замечанию.
  3. После овладения мячом защитник не изменяет направления движения или останавливается: создается угроза обратного выбивания мяча соперником сзади или сбоку; тормозится развитие атаки.

Урок 34. совершенствование техники ведения мяча — Физическая культура — 4 класс

Конспект на интерактивный видео-урок по предмету «Физическая культура» для «4» класса

Урок № 34. Совершенствование техники ведения мяча

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме

  • Понятие ведения мяча в баскетболе;
  • цели и задачи ведения мяча;
  • способы ведения мяча;
  • техника и правила ведения мяча;
  • ошибки и нарушения при ведении.

Урок посвящён технике ведения мяча в баскетболе.

Глоссарий

Ведение мяча – приём техники нападения, позволяющий баскетболисту маневрировать с мячом по площадке с большим диапазоном скоростей и направлений движения.

Дриблер – игрок, ведущий мяч.

Пронос мяча – нарушение правил, фиксируемое у игрока, выполняющего дриблинг, в случае задержки мяча в руке.

Основная литература:

  • Матвеев, А. П. Физическая культура. 3/4 кл. Учебник для общеобразовательных организаций. [Текст] / А. П. Матвеев. — М.: Просвещение, 2015.

Дополнительная литература

  • Лях, В. И. Физическая культура. 1–4 классы: учебник для общеобразовательных учреждений [Текст] / В. И. Лях. – М. : Просвещение, 2013. – 190 с.

Открытые электронные ресурсы по теме урока

  • Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL: http://window.edu.ru/ (дата обращения: 02.07.2018)

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

Ведение мяча — прием техники нападения, позволяющий игроку передвигаться с мячом по спортивной площадке с большой скоростью и с различными направлениями движения.

 Слово дриблинг произошло от англ. dribble — «вести мяч». Этот термин в баскетболе означает прохождение игрока мимо защитника с одновременным ведением баскетбольного мяча правой или левой рукой. Дриблинг в баскетболе считается вторым основным способом перемещения самого мяча по площадке — после его передачи.

Ведение мяча в баскетболе применяется:

  • когда нужно выиграть время;
  • при плотном держании противником;
  • при проходе к кольцу;
  • при проведении разученной комбинации;
  • при заслонах или когда за спиной ведущего мяч должен пройти к партнеру;
  • когда игрок находится в затруднительном положении, а партнёры закрыты;
  • чтобы вызвать игроков противника на ошибки;
  • когда игрок перехватывает передачу одной рукой или подбирает передачу отскоком;
  • после обманного движения на бросок для прохода к кольцу.

В баскетболе существует три основных вида ведения мяча:

  • с высоким отскоком мяча от поверхности площадки;
  • низкий отскок мяча;
  • комбинированная техника дриблинга.

Игрок должен уметь вести мяч и правой, и левой рукой. Нужно не только правильно и быстро вести мяч по прямой, но и с изменением направления шагом в сторону, поворотом, переводом мяча за спиной, между ног, с одной руки на другую, вести мяч как ближней рукой к защитнику, так и дальней от него, укрывать мяч от защитника. При ведении мяча его направляют вниз только кистью руки с широко расставленными ненапряжёнными пальцами. Рука в локтевом суставе почти неподвижна. Для сохранения подвижности при ведении мяча важную роль играет работа ног. Ноги должны быть немного согнуты в коленях и хорошо пружинить.

Сила толчка кисти должна быть такой, чтобы мяч мог отскочить от пола на нужную высоту. Чем дальше отскакивает мяч, тем быстрее должен бежать игрок, чтобы его догнать. Если же мяч направлять на пол перпендикулярно, то продвижения вперёд не будет.

В правилах ведения мяча есть свои ограничения. После дриблинга игроку разрешается сделать всего два шага с мячом в руках, при этом, не ударяя мяч о пол. Этот мяч игрок должен передать либо партнёру, либо бросить по кольцу. Если игрок продолжит движение, то это является нарушением и называется «двойное ведение».

Ведение мяча двумя руками запрещается, как и удар кулаком по мячу. Вести мяч можно как правой, так и левой рукой. Пронос мяча является нарушением правил.

При нарушении ведения мяча — наказание передача мяча сопернику.

Ведение мяча не рекомендуется, если возможно передать мяч, за исключением случая, когда открыт проход к кольцу и нужно больше 1-2 ударов.

Возможные, ошибки во время ведения мяча:

  1. Ведение мяча каждый раз после того, как игрок получит мяч.
  2. Неумение видеть площадку во время ведения.
  3. Ведение мяча на слишком большой скорости.
  4. Пронос мяча.

ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ

1.Ребус-соответствие.

Соедините попарно элементы игры в баскетбол.

1. 2.

3. 4.

Решение:

  1. Ведение
  2. Передача
  3. Бросок
  4. Штрафной бросок

2. Филворд – английский кроссворд.

Найдите ответы на вопросы в филворде.

  1. Запрещённое воздействие на мяч во время ведения.
  2. Каким английским термином обозначается слово «ведение»?
  3. Часть руки, с помощью которой проводят ведение мяча.
  4. Соревнование на спортивной площадке, между двумя командами.

Решение:

  1. Удар
  2. Дриблинг
  3. Кисть
  4. Игра

Характеристика основных ошибок баскетболистов, при выполнении передач мяча Текст научной статьи по специальности «Клиническая медицина»

ХАРАКТЕРИСТИКА ОСНОВНЫХ ОШИБОК БАСКЕТБОЛИСТОВ, ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ ПЕРЕДАЧ МЯЧА

Е.М. Солодовник, старший преподаватель Петрозаводский государственный университет (Россия, г. Петрозаводск)

DOI: 10.24411/2500-1000-2019-11004

Аннотация. В данной статье изучены характерные ошибки баскетболистов, при выполнении передач мяча партнеру. Даны описания основных передач в баскетболе. Даны рекомендации, подобраны упражнения для улучшения и повышения качества выполнения передачи.

Ключевые слова: баскетбол, ошибки, передача мяча.

Одним из основных элементов в баскетболе является передача мяча. По значимости она стоит вслед за бросками по корзине, и от того, как выполняются передачи в игровой обстановке, зависит успех игры в целом. Многие игроки не придают должного значения передачам, вследствие чего происходят частые потери мяча в игре, что в конечном итоге сказывается на ее результате.

Владеющий мячом игрок, исходя из игровой ситуации, должен решить, кто из партнеров находится в лучшем положении для атаки, и определить способ и время передачи, а также выполнить с такой точностью, чтобы партнер, не затратив дополнительных усилий на ловлю мяча, мог продолжить атаку.

Во всех передачах конечное движение должно выполняться пальцами рук.

В игре очень важно, чтобы защитник по положению рук, ног, туловища и взгляда не мог определить истинного направления передачи мяча. Большую помощь в этом оказывают отвлекающие действия и скрытые передачи. Передачи могут произво-

диться одной и двумя руками, стоя на месте, в беге и в прыжке.

В описании техники игры указано большое количество способов передачи мяча. В игре наибольшее применение имеет передача двумя руками от груди, одной от груди и одной от плеча.

1. Передача от груди двумя руками

Она наиболее часто употребляется в игре, и с нее начинается изучение передач, потому что ее выполнение не требует изменения положения основной стойки с мячом. Для выполнения этой передачи руки небольшим кругообразным движением вперед-вниз и на себя выполняют замах. Одновременно с замахом ноги слегка сгибаются в коленях, вес тела распределяется равномерно на обе ноги. Затем руки выпрямляются вперед и движение заканчивается захлестывающим движением кистей. При выпрямлении рук вперед ноги полностью разгибаются и вес тела переносится на впередистоящую ногу. Эта передача применяется как на месте, так и в движении на ближней и средней дистанции.

Таблица 1.

Ошибки Контрольные упражнения

Не согласуются движения рук и ног Передачи мяча с расстояния двух метров круг, нарисованный на стене, диаметром 30 см. Преподаватель корректирует, исправляет ошибки. После правильного освоения техники оценивает: за 30 сек не менее 26 ударов и 70 % попадания в цель.

Во время замаха локти широко разводятся

Мяч не делает кругового движения, а прижимается к груди и после этого передается

Производится очень большой замах

2. Передача с отскоком от пола от груди двумя руками от груди

Она очень эффективна при игре против зонной защиты, при атаке быстрым прорывом. Следует помнить, что передача с отскоком медленней обычной. Особенно эффективна она после выполнения обманного движения на бросок и против высо-

3. Передача одной рукой от плеча

Выполняется из положения, когда мяч находится в двух руках, ноги расставлены на ширину шага, одна впереди, вес тела равномерно распределен на обе ноги. Отводя быстро кратчайшим путем мяч вправо-назад за голову, с одновременным поворотом туловища вправо и переносом веса тела на правую ногу производится замах. По окончании его мяч должен находиться на широко расставленных пальцах правой руки. Рука, держащая мяч, согнута в локтевом суставе и находится у плеча

Таблица 3.

4. Передача одной рукой от груди

Удобное исходное положение мяча, быстрота и неожиданность делают ее незаменимой в условиях плотной опеки, особенно для передач центровому игроку. Исходное положение такое же, как и при передаче мяча двумя руками от груди. Выпрямляя руку в сторону передачи, захлестывающим движением кисти послать мяч

корослых игроков. Выполняется так же как и предыдущая, меняется только точка выпуска мяча, которая опускается ниже, и мяч посылается под углом к полу. Эта передача применяется на близком расстоянии от партнера. Она менее опасна для перехвата при поперечных передачах.

или над плечом, пальцы сзади мяча. Левая рука поддерживает мяч спереди.

Передача выполняется с одновременным опусканием левой руки, поддерживающей мяч, поворотом туловища в сторону передачи и одновременным переносом веса тела на впередистоящую ногу. Движением руки и кисти посылается мяч. Выпрямленная рука и кисть сопровождают полет мяча. Эта передача больше всего применяется при игре команды быстрым прорывом, особенно в его первой фазе, а также для передач на дальние и средние расстояния.

партнеру. Другая рука с началом движения снимается с мяча. Эта передача выполняется без всякого дополнительного замаха из того положения, в котором пойман мяч, что делает ее очень быстрой. Передача может быть выполнена и с отскоком от пола. Очень часто применяется как скрытая передача в сочетании с передачей двумя руками от груди.

Таблица 2.

Ошибки Контрольные упражнения

Мяч передается толчком Занимающиеся стоят на расстоянии 2 метров от стены, на которой нарисован круг на высоте 50 см от пола и диаметром 60 см. По сигналу занимающиеся попадают в круг после отскока мяча от пола. Преподаватель корректирует, исправляет ошибки. После правильного освоения техники оценивает: в течение 30 сек нужно сделать не менее 18 передач и попасть в круг не менее 70 %.

Ошибки Контрольные упражнения

При передаче впереди оказывается одноименная руке нога Передача мяча в круг на стене диаметром 60 см на высоте 160 см от пола правой и левой рукой по 10 раз с расстояния 6 метров. Учитывается техника выполнения и количество попаданий из 20 возможных. Оценка за технику в среднем правой и левой рукой должна составлять 4,4 балла при точности попадания каждой рукой не менее 70%.

Неполное выпрямление руки при выпуске мяча

Отсутствие захватывающего движение кисти

Таблица 4.

Ошибки Контрольные упражнения

Наличие дополнительного замаха Передача мяча одной рукой с отскоком от пола в парах. Двое занимающихся располагаются на расстоянии 2 метра от стены под углом 45 градусов к кругу диаметром 60 см на высоте 50 см от пола. Один выполняет упражнение правой рукой, другой — левой по 10 раз. Учитывается техника выполнения и количество попаданий из 10 возможных. Оценка за технику в среднем правой и левой рукой должна составлять 4,4 балла, а точность попадания в круг 90 %.

Отсутствие захлестывающего движения кисти

Рука не полностью выпрямляется

Разновременное разгибание руки и ног

5. Передача мяча одной рукой снизу

Для выполнения передачи мяч держится широко расставленными, слегка согнутыми пальцами сзади-сбоку. Ноги согнуты в коленях, левая нога впереди, туловище наклонено вперед. Производя замах, игрок отводит мяч к правому бедру, правый локоть находится сзади туловища.

Вес тела переносится на правую ногу, туловище слегка перемещается вправо. Во время замаха, поворачивая мяч по часовой стрелке, кисть правой руки переводится на заднюю часть мяча. Левая рука поддержи-

Таблица 5.

вает его спереди. Посылая правую руку вперед, игрок поддерживает мяч левой рукой до момента, пока он не окажется впереди туловища. С одновременным переносом тяжести тела на левую ногу и поворотом туловища в сторону передачи мяч выпускается. Правая рука, направленная ладонью вверх, сопровождает мяч, пальцы обращены в сторону передачи. Употребляется для передач на близкие и средние расстояния, эффективна при скрытых передачах.

Ошибки Контрольные упражнения

Рука не полностью выпрямляется в локтевом суставе После ведения бросить мяч прямой рукой снизу с расстояния 2 метров в круг на стене диаметром 60 см на высоте 1 метр. Точность попадания 80% из 10 бросков каждой рукой.

Вес тела не переносится на впередис-тоящую ногу

Советы при выполнении передач:

1. Точность передачи. Наиболее точной передачей является та, которая удобна для приема и не требует дополнительного времени на обработку мяча партнером при его последующих действиях.

2. Быстрота выполнения. Передача должна производиться за счет кистей рук, с минимальным включением мышц туло-

3. Расслабление. После передачи мышцы тела, рук и кистей должны быть расслаблены.

4. Исключить поперечные передачи под своим щитом, так как перехват мяча противником может закончится броском в корзину.

5. Передавать мяч правой и левой рукой, что расширяет диапазон действий.

вища и ног.

Библиографический список

1. Бондарь А.И. Учись играть в баскетбол. — Мн.: Полымя, 1996. — 127 с.

2. Баскетбол для молодых игроков: руководство для тренеров / А. Авакумов, Хосе Ма-риа Бусета // перевод с англ. А. Давыдова, М. Давыдова. — Красноярск: Изд-во Поликолор, 2017. — 376 с.

CHARACTERISTICS OF THE BASIC ERRORS OF BASKETBALL PLAYERS, WHEN

PERFORMING BALL TRANSFER

E.M. Solodovnik, senior lecturer Petrozavodsk state university (Russia, Petrozavodsk)

Abstract. This article explores the characteristic mistakes of basketball players when they pass the ball to a partner. Descriptions of the main gear in basketball. Recommendations were made, exercises were selected to improve and improve the quality of transmission. Keywords: basketball, mistakes, passing the ball.

Ведение мяча в баскетболе

Вадим Георгиевич АНДРИАНОВ, методист
ГБОУ «Академическая гимназия №56» Санкт-Петербурга

ОБУЧЕНИЯ ТЕХНИКЕ ВЕДЕНИЯ МЯЧА В БАСКЕТБОЛЕ

Данная методическая разработка рекомендована учителям физической культуры, педагогам дополнительного образования. Содержание разработки подобрано на основе многолетнего опыта работы. Анализ степени усвоения элементов баскетбола учащимися на протяжении многих лет, позволил сделать вывод, что ведение мяча является важным элементом баскетбола который требует постоянного совершенства. Ведение мяча является одним из основных технико-тактических приемов игры в баскетбол. Умение игроков сочетать ведение мяча с другими техническими приемами игры позволяет решать сложные задачи, возникающие в быстро меняющейся обстановке во время игры.

Обучение ведению мяча целесообразно начинать тогда, когда занимающиеся овладели основными способами перемещения, остановками и поворотами.

На начальном этапе обучения следует использовать комплексный метод «игра-обучение-игра». Этот метод позволяет поддерживать высокую эмоциональность процесса обучения, способствует поддержанию интереса занимающихся к выполнению всех упражнений, повышает их активность.

Основными задачами при этом являются:

  1. Ознакомление с техникой ведения мяча.
  2. Разучивание упражнений в упрощенных условиях.
  3. Разучивание упражнений в усложненных условиях.
  4. Выполнение упражнений с противодействием противника.
  5. Выполнение упражнений в условиях соревнования.

Стойка игрока, выполняющего ведение мяча на месте, — нога разноименная ведущей руке, впереди. Ноги слегка согнуты, туловище наклонено вперед, предплечье параллельно полу, пальцы руки расставлены. Ведение мяча осуществляется за счет разгибания руки в локтевом и сгибания в лучезапястном суставе. При этом пальцы расставлены и напряжены и располагаются на мяче сверху. За счет активного разгибания руки происходит толчок мяча сверху вниз, рука полностью выпрямляется и движение заканчивается кистью. При отскоке мяча от пола, мяч встречается пальцами, происходит плавное разгибание (уступающее движение) в лучезапястном и сгибание в локтевом суставах.

В баскетболе чаще всего применяют ведение с обычным (средним) по высоте и низким отскоком мяча. При этих ведениях баскетболист передвигается на слегка согнутых ногах, туловище несколько наклонено вперед. Толчки мяча выполняют равномерно, согласованно со скоростью продвижения и несколько сбоку от игрока. Нужно стремиться к тому, чтобы рука сопровождала мяч возможно дольше, а это способствует хорошему контролю мяча и лучшему управлению им.

 Для быстрого передвижения применяют ведение с высоким отскоком мяча. Ведение мяча с низким отскоком игрок осуществляет в более низкой стойке и раньше встречает мяч, отскакивающий от площадки. Это достигается за счет движения кисти почти выпрямленной руки. Применяют его, когда необходимо изменить ритм ведения, если защитник находится вблизи.

Для успешного овладения умением ведения мяча необходимо соблюдать следующую последовательность в обучении:

  1. Ведение мяча на месте правой, левой рукой.
  2. Ведение мяча правой, левой рукой на шагах (бегом) по прямой, вправо, влево, назад.
  3. Ведение мяча с изменением высоты отскока и ритма.
  4. Ведение мяча с изменением скорости и направления.
  5. Ведение мяча с пассивным (активным) защитником.
  6. Ведение мяча в сочетании с различными техническими приемами.
  7. Ведение мяча при численном неравенстве.
  8. Ведение мяча в условиях соревнования (на скорость, правильность и точность выполнения).

При решении задач обучения на этих этапах необходимо соблюдать определенную последовательность в подборе упражнений. Они должны быть доступны и легко выполняться учащимися и в то же время по своей двигательной структуре схожи с изучаемым приемом.

Имитационные упражнения

Эти упражнения направлены на обучение занимающихся правильному исходному положению для ведения мяча. При этом особое внимание обращается на положение ног, туловища и кистей на мяче.

Стойка для игрока, выполняющего ведение мяча на месте, — нога, разноименная ведущей руке, впереди. Ноги слегка согнуты в коленях, туловище наклонено вперед, предплечье параллельно полу, пальцы кисти расставлены. После принятия исходного положения занимающийся имитирует ведение мяча с помощью сгибания и разгибания руки в локтевом суставе и лучезапястном. В дальнейшем происходит усложнение упражнений за счет движения шагом вперед, назад, вправо, влево, бегом и т.д.

 По мере усвоения движения рукой необходимо перейти к имитации ведения попеременно правой и левой рукой, изменения высоты ведения, ритма ведения и т. д.

Когда занимающийся овладеет имитационными движениями, необходимо перейти к обучению ведению непосредственно с мячом.

Упражнения для обучения ведению мяча на месте

Во время ведения игрок должен быть готов в любой момент сделать ускорение, передачу или бросить по кольцу. Мяч укрывается от соперника корпусом, плечом, свободной рукой. Кисть руки, ведущей мяч, регулирует силу удара, высоту отскока и направление движения мяча. При этом мяча касаются лишь кончики пальцев, игрок не должен смотреть на мяч, а только периферическим зрением контролировать его. В поле зрения дриблера одновременно должны находиться партнеры, соперники, судьи.

Рекомендуются следующие упражнения:

  1. Ведение мяча на месте правой, левой рукой, в положении с выставленной вперед ногой.
  2. Ведение мяча с изменением высоты отскока (за счет сгибания и разгибания ног). Несколько ударов с высотой отскока 60-80 см. и сразу же переход на низкое ведение с высотой отскока 15-20 см.
  3. Очень частое низкое ведение попеременно правой, левой рукой.
  4. Ведение мяча, посылая его в пол поочередно вперед-назад. Кисть накладывается на мяч спереди-сверху (вперед) и сзади-сверху (назад) волнообразным движением кисти.
  5. Ведение мяча с переводом с руки на руку:

      а) перед собой (попеременное), кисть накладывается сверху – справа, посылая мяч резко вниз – влево, и сверху – слева – посылая мяч вправо;

      б) за спиной; обратить внимание на резкое движение кистью, посылающей мяч за спину. Принимается мяч левой рукой.

  1. Ведение мяча вокруг корпуса вправо, влево.
  2. Ведение мяча на скорость. Очень частое низкое ведение попеременно правой и левой рукой. Обратить внимание на ошибки: работа кисти не толчком, а шлепком.
  3. Ведение мяча с закрытыми глазами. Отработка чувства мяча.
  4. Ведение двух мячей одновременное и попеременное (с высоким, низким отскоком, на скорость, с закрытыми глазами).
  5. Ведение мяча из различных исходных положений: в полуприседе, в приседе, сидя на полу, стоя на коленях, лежа на животе с опорой на руку, сидя на скамейке.
  6. «Ванька-встанька» — ведение мяча стоя, сидя на полу, лежа на спине и обратно в положение стоя.
  7. В широкой стойке ведение мяча с руки на руку между ногами вперед – назад.
  8. Ведение мяча без зрительного контроля: внимание игрока направлено на щит; игрок повторяет свободной рукой движения руки партнера; команду для изменения высоты отскока подает партнер без мяча: рука вверх – высокий отскок, рука вниз- низкий отскок. В соответствии с этим, ведение правой, левой рукой.
  9. Ведение мяча в сочетании с поворотами на месте.
  10. Ведение мяча в сочетании с приемами выбивания мяча: один игрок ведет мяч,  другой старается его выбить; оба с мячами, выбивают мяч друг у друга, при этом выполняют ведение.

После овладения техникой ведения мяча на месте, следует переходить к обучению ведения мяча в движении.

Упражнения для обучения ведению мяча в движении

Исходное положение для начала ведения мяча в движении то же, что и на месте. Однако существенным является изменение положения ведущей руки, направление толчка мяча и положение кисти на мяче.

Ведение осуществляется за счет удержания мяча сбоку – спереди – справа. При толчке мяча в пол кисть располагается сверху – сзади и при этом используются главным образом движения пальцами и кистью. Движения в локтевом суставе незначительные.

При ведении мяча в движении необходимо приучить занимающихся прикрывать мяч туловищем и свободной рукой. В дальнейшем это будет необходимо при обыгрывании соперника с помощью ведения.

Рекомендуемые упражнения для обучения делятся на пять групп:

I. Ведение шагом, бегом по прямой

  1. Ведение мяча шагом по прямой с высоким, низким и комбинированным отскоком мяча.
  2. Ведение мяча попеременно правой, левой рукой.
  3. Ведение мяча с продвижением спиной вперед.
  4. Ведение с остановками по сигналу через 5-6 метров (при остановке ведение на месте).
  5. Ведение, остановка, переводы мяча под ногой или за спиной.
  6. Ведение, сесть, лечь, не прекращая ведения.
  7. Ведение мяча переводом с руки на руку между ногами на каждый шаг.
  8. Ведение мяча с поворотами по часовой и против часовой стрелки.
  9. Ведение мяча с переводом за спиной.
  10. Ведение мяча с отвлечением внимания.
  11. Ведение двух мячей одновременно, попеременно.
  12. Ведение мяча в глубоком приседе, приставными шагами, правой, левой рукой.
  13. Ведение мяча прыжками на одной ноге, на двух ногах, с ноги на ногу.
  14. Ведение мяча передвигаясь по гимнастической скамейке, удары мяча в пол справа, слева, правой, левой рукой.
  15. Ведение мяча во время прыжков через гимнастическую скамейку: лицом, боком к скамейке.
  16. Ведение спиной вперед в глубоком приседе с поворотами на 90 градусов.
  17. Ведение мяча бегом по прямой на скорость, ускорения в парах, эстафеты с ведением мяча, рывки и остановки.

II. Ведение по кругу.

  1.  Ведение мяча по кругу по часовой стрелке и против. Осуществляется внешней, дальней рукой от круга.
  2. Ведение по «восьмерке» левой, правой рукой.
  3. Ведение по кругу с изменением высоты отскока мяча, правой, левой рукой.
  4. Попеременное ведение, с отвлечением внимания.
  5. Ведение двух мячей.

III. Ведение с изменением направления, высоты отскока и скорости.

  1. Ведение по разметкам баскетбольной площадки.
  2. Ведение мяча зигзагом «змейкой».
  3. Ведение мяча с обводкой препятствий справа, слева.
  4. Ведение мяча вокруг препятствий. Переводом за спиной, между ног, со сменой ритма.
  5. Ведение мяча переводом его из руки в руку в момент поворота в обратном направлении.
  6. Челночный бег с ведением мяча на время.
  7. Ведение с изменением скорости движения и длины шагов.
  8. Ведение мяча на ограниченном пространстве. Игроки собираются с мячами внутри трехсекундной зоны. По сигналу игроки начинают ведение мяча, одновременно стараясь выбить мяч у соперников.
  9. «Пятнашки» в парах с ведением мяча.
  10. Ведение с ускорениями и замедлениями, рывками, остановками.
  11. Переход от обычного ведения к высокому, низкому и обратно.
  12. Ведение мяча в сочетании с ловлей и передачей мяча.
  13. Ведение мяча в сочетании с бросками в корзину.

IV. Ведение мяча с сопротивлением.

  1. Игрок с мячом нападающий, игрок без мяча защитник. Нападающий ведет мяч и, применяя переводы мяча с одной руки на другую, пытается пройти мимо защитника. Защитник применяет пассивное, активное сопротивление.
  2. То же упражнение, но нападающий использует остановки и повороты.
  3. То же упражнение, но нападающий использует отвлекающие действия, а также переводы мяча за спиной, под ногой.
  4. Игрок с мячом — нападающий. Два игрока без мячей – защитники. Они располагаются один за другим на расстоянии 3-х метров. Если нападающий обыграл ближайшего защитника, в игру вступает второй защитник.
  5. Двое нападающих и двое защитников с мячами. Нападающие и защитники располагаются друг от друга на расстоянии 3-6 м. Если первый нападающий обыгрывает защитника, то в борьбу вступает второй защитник, а первый защитник вступает в борьбу со вторым нападающим.
  6. Ведение мяча с отягощением. Один игрок сидит на спине у партнера, оба ведут мячи. Пройти несколько препятствий, не потеряв мячи.
  7. Преследование дриблера. Задача игрока, ведущего мяч — не дать себя обогнать, укрывая мяч от защитника, вести мяч на максимальной скорости.

V. Ведение мяча в сочетании с различными техническими приемами.

  1. Игроки располагаются за лицевой линией. По сигналу ведут мяч до линии штрафного броска, останавливаются левой ногой вперед, не прекращая ведения, выполняют поворот на правой ноге, затем продолжают ведение до средней линии, выполняют то же самое обратно.
  2. Игроки располагаются во встречных колоннах. Мяч находится у направляющего. Он выполняет ведение, остановку прыжком или в два шага и передает мяч игроку стоящему напротив, после чего становится в конец противоположной колоны.
  3. Ведение мяча, бросок по кольцу на два шага. Справа и слева.
  4. Передачи мяча после ведения во встречных колоннах на два шага.
  5. Ведение мяча, бросок по кольцу в прыжке.

Рекомендуемая методическая последовательность в подборе упражнений по овладению техникой ведения мяча позволяет целенаправленно использовать навык ведения мяча непосредственно в условиях игровой деятельности учащегося, как в урочных так и в секционных занятиях.

VI. Планируемые результаты

  1. Формирование умения оперативно принимать решения в различных игровых ситуациях
  2. Обучение технике ведений мяча, как индивидуально, так и во взаимодействии с партнерами.
  3. Умение оценивать ситуацию и применять необходимый прием ведения
  4. Умение осуществлять анализ выполненных действий.
  5. Достижение личностно значимых результатов в овладении приемами игры в баскетбол.

VII. Основные результаты учеников, полученные автором разработки при ее апробации

  1. Ведение мяча без зрительного контроля левой и правой рукой
  2. Не бить по мячу ладонью.
  3. Умение изменять длину шага и направление движения при ведении.
  4. Контролировать мяч пальцами
  5. Умение снижать или увеличивать высоту отскока мяча в зависимости от ситуации
  6. Уметь взаимодействовать с партнерами используя ведение мяча
  7. Быть готовым сделать передачу или бросок мяча в корзину
  8. Умение делать ускорения и остановки без потери мяча
  9. Формирование интереса к занятиям и положительных эмоций.

Контрольные упражнения и нормативы

  1. Ведение двух баскетбольных мячей одновременно обеими руками.
  2. Ведение двух баскетбольных мячей попеременно обеими руками
  3. Ведение двух баскетбольных мячей одновременно с изменением высоты отскока
  4. Ведение по прямой на скорость и время 30 м. (18м.+12м.)
  5. Челночный бег с ведением мяча 3*10 м., 6*10м.
  6. Ведение «змейкой» 2х15м.
  7. Ведение мяча в сочетании с бросками, передачами, остановками.
  8. Обманные действия (переводы мяча за спиной, под ногой)

Литература

  1. Гомельский А. Я. Баскетбол. Секреты мастера. – М.: Агентство « ФАИР», 1997.-224с. ил. – (Серия «Спорт»)
  2. Макаркина Л. А. Баскетбол. Ведение мяча. //Физическая культура в школе.-2002. №1. —  Стр. 12 — 15.
  3. Начальное обучение основным техническим приемам игры в баскетбол. С.-Петербург. «Образование», 1993. – 73 с.
  4. «Баскетбол для всех» Е.Р. Яхонтов «Физическая культура и спорт» Москва.1984

Краткий словарь специальных терминов в баскетболе

Блокировка — контакт игрока, который мешает или препятствует продвижению противника, не владеющего мячом.

Бросок крюком — бросок мяча одной рукой над головой кругообразным движением руки.

Быстрый прорыв — быстрая атака. Быстрое продвижение нападающих к корзине противника в надежде создать численный перевес и забросить мяч в корзину.

Ведение мяча— продвижение с мячом, последовательно ударяя его в пол правой или левой рукой. Игрок может передвигаться в любом направлении или стоять на месте, продолжая ударять мяч в пол. Акт ведения должен быть непрерывным. Если игрок прекратит ведение и поймает мяч, он не может возобновить ведения, а должен либо выполнить бросок в корзину, либо передать мяч партнеру.

Двойное ведение — возобновление ведения после того, как игрок остановился и взял мяч в руки. Является ошибкой, определяемой как двойное ведение.

Дриблер (от англ. dribbler) — игрок, ведущий мяч.

Дриблинг (от англ. dribbling) — см. «Ведение мяча».

«Живой» мяч — ситуация, при которой судья готов к розыгрышу спорного броска, готов передать мяч игроку, выполняющему штрафной бросок, или когда мяч находится у игрока, который будет вбрасывать его в игру из-за пределов площадки.

Заслон — допускаемое правилами действие, при котором игрок, избегая столкновений, препятствует выходу противника в желаемую позицию.

Защитник — термин имеет два значения: во-первых, игрок обороняющейся команды является защитником; во-вторых, защитниками называют невысоких разыгрывающих игроков задней линии нападения.

Зонная защита — защита, при которой игроки охраняют область штрафного броска под своей корзиной. Каждый игрок прикреплен к определенной зоне и противодействует в ней любому игроку противника. Расстановка игроков в зонах определяет варианты зонной защиты: 2—1—2, 3—2, 2—3, 1—3—1 и т. д.

Игровые приемы — основные навыки, владение которыми позволяет активно участвовать в игре. В баскетболе они включают передачи, ловлю, ведение, броски мяча, проходы, борьбу за мяч на щите и опеку противника.

Лицевые линии — линии за щитами, ограничивающие длину площадки. После взятия корзины защищавшая команда вводит мяч в игру из-за лицевой линии.

Личная защита — защита, при которой каждый игрок защищающейся команды опекает определенного игрока противника.

«Мертвый» мяч — мяч, вышедший из игры. Мяч считается «мертвым» сразу же после того, как он будет заброшен в корзину, и до того, как он будет введен в игру противником; при спорном мяче; после назначения персонального замечания; после любого сигнала судьи в поле; после сирены, возвещающей об окончании игры, половины игры или дополнительного времени.

Многократный фол — фол, совершенный примерно в одно и то же время двумя или более игроками одной команды по отношению к одному из соперников.

Нападающий — термин имеет два значения: во-первых, игрок команды, владеющий мячом, является нападающим; во-вторых, нападающими называют игроков обычно высокого роста, играющих в нападении на краях площадки.

«Непрерывка» — комбинация, при выполнении которой игроки из расстановки с перегрузкой на одной стороне площадки переходят в расстановку с перегрузкой на другой стороне площадки, т. е. в исходные позиции для продолжения атаки.

Область штрафного броска — представляет собой трапецию с полукругом на вершине. Основанием трапеции служит шестиметровый отрезок лицевой линии под корзиной, а вершиной — линия штрафного броска длиной 3 м 60 см. Высота трапеции 5 м 80 см. В верхней части трапеции нарисован круг, диаметром которого является линия штрафного броска.

Обоюдный фол — фол, совершенный примерно в одно и то же время двумя игроками противоположных команд по отношению друг к другу.

Первая передача — передача после успешного овладения мячом в защите при отскоке от щита. Быстрая и точная первая передача определяет успех нападения быстрым прорывом.

Перегрузка — расстановка игроков в нападении, при которой четыре нападающих смещаются на одну сторону площадки.

Передача крюком — передача мяча одной рукой над головой кругообразным движением руки.

Переключение — защитный маневр, при котором два защитника меняются своими подопечными. Ситуация, требующая переключения, возникает при заслоне, когда один из защитников, натолкнувшись на заслон, не может более следовать за своим подопечным.

Персональный фол — см. «Фол».

Подстраивающаяся защита — защита, автоматически подстраивающаяся к изменению систем нападения противника. Сочетает сильные стороны личной и смешанной систем защиты.

Позиционное нападение — нападение, в отличие от быстрого прорыва осуществляемое из определенной расстановки игроков в передовой зоне против организованной защиты противника.

Прессинг (от англ. pressing),— плотная, активная защита с целью вынудить нападающих к поспешным действиям, приводящим к ошибкам. Часто применяется командой, проигрывающей на последних минутах игры.

Пробежка — означает «бег с мячом». Начиная ведение, игрок не имеет права оторвать осевую ногу от пола до тех пор, пока не выпустит мяч из рук. Получив мяч в движении, игрок не имеет права сделать более двух шагов с мячом в руках. Нарушение правил в том и другом случае определяется как пробежка, и мяч передается противнику.

Проскальзывание — защитный маневр при заслоне, в котором игрок, опекающий нападающего, ставящего заслон, отступает назад, позволяя партнеру «проскользнуть» за своим подопечным.

5 секунд — время, предоставляемое игроку для вбрасывания мяча в игру и пробивания технического или штрафного броска. См. также «Спорный мяч».

Свободный мяч — мяч в игре, но им не владеет ни одна из команд.

Скрестный проход — групповое взаимодействие нападающих, при котором два игрока проходят с разных сторон мимо партнера с мячом.

Смешанная защита — защита, комбинирующая принципы личной и зонной опеки игроков. Например, четыре игрока могут играть зоной и один лично; три игрока — зоной и два лично и т. д.

Спорный бросок — способ введения мяча в игру путем подбрасывания его между двумя игроками из разных команд в одном из трех кругов на площадке.

Спорный мяч — ситуация, при которой два игрока из противоположных команд одновременно ухватились за мяч. Кроме того, судья может назначить спорный мяч, когда игрока, владеющего мячом, опекают так плотно, что он не может ни вести мяч, ни передать его партнеру в течение полных 5 секунд. Спорный мяч разыгрывается между спорящими игроками в ближайшем кругу площадки.

Тайм-аут (от англ. time aut) — минутный перерыв.

Технический фол — умышленное техническое нарушение или неспортивное поведение игрока.

Трехсекундная зона — часть области штрафного броска, ограниченная трапецией. Разметка входит в размеры трехсекундной зоны.

3 секунды — правило, по которому нападающий не может находиться более 3 секунд в запретной зоне области штрафного броска противника. Исключение делается для игрока, атакующего корзину с ведением.

30 секунд — правило, по которому нападающие должны произвести бросок в корзину противника в течение 30 секунд с момента овладения мячом. В противном случае мяч передается противнику.

Умышленный фол — фол, совершенный игроком намеренно и в обстановке, чреватой взятием корзины.

Фол (от англ. foul) — персональная ошибка при соприкосновении с игроком другой команды: толчок, удар и т. п.

Финт (от англ. feint) — ложное или отвлекающее движение, действие с целью ввести противника в заблуждение относительно своих истинных намерений.

Центровой игрок — один из игроков команды, играющий в нападении вблизи корзины противника.

Штрафной бросок — назначается за техническую или персональную ошибку (фол), совершенную игроком другой команды. После определения фола, помешавшего взятию корзины, игрок, по отношению к которому он был совершен, становится у линии штрафного броска и выполняет два штрафных броска. Никто не должен мешать игроку при выполнении штрафных бросков. Время останавливается с момента сигнала судьи, фиксирующего фол, до завершения процедуры выполнения штрафных бросков. Если второй бросок реализован, противник вводит мяч в игру из-за лицевой линии и секундомер включается по касанию мяча игроком на площадке. В случае неудачи секундомер включается сразу же, как только секундометрист убедится в том, что мяч не попал в корзину. За каждый успешный штрафной бросок команда получает одно очко.

техника ведения мяча в баскетболе, правила

Баскетбол – это игра, которая объединяет миллионы. Наибольшего развития в данном виде спорта в настоящее время достигли представители США. В НБА (лига в США) играют лучшие мировые игроки (большая часть из них — граждане США). Баскетбольные матчи НБА – это целое шоу, завораживающее десятки тысяч собравшихся зрителей каждый раз.

Какой мальчишка, увлекающийся баскетболом, не хотел бы стать звездой мирового класса? Мечтают все, но не все четко понимают, что самое главное для успешной игры – это техника баскетбола, а не модные баскетбольные кроссовки, стильная форма или какие-то другие игровые аксессуары. Именно о технике игры сегодня и поговорим подробно, рассмотрев все нюансы и тонкости вопроса.

Азы

Проще всего и правильнее всего, по мнению всех специалистов, поставить технику баскетбола в самом раннем возрасте. Дети схватывают все быстро! Если начать обучать баскетболу ребенка в 4-5 лет в хорошей спортивной школе, то уже в первом классе он будет на порядок превосходить в игре в баскетбол своих сверстников, которые не посещали тренировки.

В самом раннем возрасте закладывается техника броска в баскетболе, дриблинга, паса. Идеальным вариантом будет, если к 10-12 годам ребенок будет уже четко уметь делать все эти действия. И именно тогда, когда азы техники заложены, можно приступать к более серьезным тренировкам, включающим в себя разучивание различных способов обороны и атаки.

Также стоит подчеркнуть, что баскетбол очень полезен для общего физического развития ребенка или подростка. Самое главное соблюдать технику безопасности в баскетболе, чтобы избежать травм. Особенно аккуратным нужно быть именно при формировании начальной техники игры. Чаще всего к травмам приводят столкновения с другими игроками, падения, неправильная техника передачи в баскетболе (точнее, приема мяча после паса).

Как правило, родители определяют своих детей в баскетбольные секции, когда замечают, что ребенок становится высоким. Иногда это уже поздновато, чтобы начинать. В детском баскетболе рост не является ключевым моментом. А если у вашего ребенка выявится талант к игре, но он не будет высоким, то он вполне удачно может выступать на позиции, где рост не требуется даже в профессиональном баскетболе (к примеру, разыгрывающий).

Техника ведения в баскетболе

Дриблинг в баскетболе – это очень важный момент. Игрок с хорошим дриблингом совершает самые яркие проходы под кольцо, обыгрывая при этом иногда по несколько соперников. Простой дриблинг подразумевает ведение мяча рядом с собой (обычно сбоку от игрока), но если вы играете в баскетбол уже уверенно, то можно попробовать дриблинг с укрытием мяча корпусом или ведение мяча с попеременной сменой рук (такой трюк вводит защитников соперника в заблуждение.)

Если вы освоили ведение мяча с попеременной сменой рук, то можно попробовать хитрые приемы баскетбола. Техника выполнения баскетбольных финтов в дриблинге разнообразна. Самый простой вариант – это добавление в ведение мяча с попеременной сменой рук пропускания мяча под одной из ног.

Техника пасов

Пасы – это тоже важный компонент игры, техника передачи мяча в баскетболе должна быть четкой и правильной. От хорошего паса зависит многое. Пасы можно делать четко в руки, можно делать пас с отскоком от пола, можно делать пас вперед по амплитуде «парашют». Техника приходит с опытом, тренировки пасов очень важны и нужно посвящать им много времени.

Техника броска

На любительском уровне игроки обычно не выполняют красивые и зрелищные броски «сверху». Самые простые броски – это бросок с отскоком от щита в корзину и точное попадание мяча в корзину. Иногда при исполнении штрафных бросков используют технику с накидыванием мяча на переднюю дужку корзины и с последующим заваливанием мяча в нее (корзину), это довольно сложный элемент.

Важно держать правильно руки перед броском. Рассмотрим ситуацию с броском мяча с места. Игрок-правша обычно использует свою правую руку, как основу для броска. Правая рука располагается параллельно телу игрока на линии плеча (правого), согнута в локте, предплечье расположено строго вертикально относительно паркета. Левая рука поддерживает мяч (сверху, слева). Далее совершается точный бросок. Бросок может быть разным:

  • Кистевой бросок (обычно выполняется с близкой или средней дистанций).
  • Бросок без прыжка, но с помощью ног (такой бросок возможен с любой дистанции).
  • Бросок в прыжке с отрывом ног (чаще всего такой бросок выполняют с дальних дистанций).

Выбор типа броска осуществляется в зависимости от игровой ситуации, физических особенностей игрока или расстояния до корзины.

Нужно сказать, что баскетбол – это как езда на велосипеде или плавание. Если вы однажды научитесь этому, то уже никогда не сможете разучиться. Важно заложить технику баскетбола в детстве правильно. Не стоит этим пренебрегать. На это нужно тщательно обращать внимание, потому что спустя 5-7 лет после формирования навыков игры будет очень сложно исправлять какие-то ошибки, к примеру, технику ведения в баскетболе мяча или бросков и прочего.

Обычно тренеры подбирают для начинающих игроков специальные упражнения, которые в себе несут какое-то действие или часть действия из реальной игры. Это очень правильно, потому как многократное повторение действия – это и есть оттачивание техники игры.

Основные правила игры

Обучение технике баскетбола нужно совместить с изучением правил игр. Правил в баскетболе не так уж мало. Некоторые из них основные, некоторые дополнительные. Для игры на любительском уровне достаточно знать основные правила. Все они достаточно простые и понятные. И любитель, и профессионал начинали свой путь именно с оттачивания техники игры и изучения баскетбольных правил. Рассмотрим основные правила подробнее.

Фол

Нарушение правил (толчок, подножка, неправильная блокировка и прочее). Если игрок набирает пять персональных фолов за текущую игру, то он удаляется с площадки до конца игры (вместо удаленного игрока можно выпустить другого).

Командный фол – это нечто другое. Каждый персональный фол любого игрока команды приносит один командный фол. Если команда набирает за четверть пять фолов, то каждый следующий (включая пятый) пробивается соперником с линии штрафных бросков (два броска).

Если у команды менее пяти командных фолов за одну четверть, то некоторые фолы сбрасываются соперником из-за боковой линии (пробиваются фолы, которые совершены на игроке лишь в момент непосредственно его броска). По окончании четверти командные фолы аннулируются (личные фолы остаются до конца игры).

Пробежка

Ошибка в дриблинге (ведении мяча). На каждый стук мяча о паркет игрок совершает один шаг, перед броском или пасом игроку допускается совершить два шага без ведения мяча (мяч в руках). Если совершить три шага и более, то будет зафиксирована пробежка.

Двойное ведение

Дриблинг осуществляется одной из рук, если коснуться мяча двумя руками при дриблинге, то будет зафиксировано двойное ведение. Также, если вы осуществляете дриблинг по правилам, затем останавливаетесь, чтобы сделать пас или бросок, но по каким-то причинам снова начинаете дриблинг, то это тоже будет двойным ведением мяча.

Пронос мяча

Это ошибка в ведении мяча. Мяч должен всегда находиться в «свободном полете» при дриблинге. Если вы попробуете задержать мяч в воздухе, подложив ладонь ведущей руки под него на некоторое время, то это будет пронос. Также пронос мяча возникает, если игрок ведет мяч с амплитудой выше плеча, при этом держа ладонь всегда на мяче сверху. Пронос мяча – это нарушение новичков, техничный опытный игрок (даже любитель) такой оплошности в игре не допускает.

Зона

Нарушение зоны будет зафиксировано, когда атакующий игрок совершил переход за центральную линию (перешел в атаку на половину соперника), но его вынудили сделать шаг во время дриблинга на свою половину площадки или отдать пас партнеру, который там находится.

Правило трех секунд

Игроки атаки без мяча могут располагаться в трапеции под корзиной соперника не дольше 2 секунд. Можно забежать в трехсекундную зону, получить там пас от партнера и остаться для атаки, когда вы получаете мяч, то правило перестает на вас действовать, потому как оно применимо только к игрокам без мяча. Также если забежать в трапецию без мяча и забрать отскок или совершить подбор за две секунды, то правило также на вас не распространится, потому что вы будете уже игроком с мячом.

Правила профессионального баскетбола

Существуют такие правила, которые обычно не распространяются на любительские игры. Но вот в игре профессиональных баскетболистов эти правила являются обязательными. Хотелось бы немного поведать о таких правилах.

24 секунды

Это правило, которое подразумевает под собой отрезок времени в 24 секунды, который отводится команде на атаку корзины соперника, начиная от своей лицевой линии (под своей корзиной). Нужно понимать, что 24 секунды дается на бросок, а не на забитый мяч. Если команда уложилась с броском в этот отрезок времени, бросок оказался неточен, но баскетболисты атакующей команды забрали подбор на чужом щите, то счетчик снова обносится и у них вновь будет 24 секунды на новую атаку, и так может продолжаться сколько угодно долго.

Помеха попаданию мяча

Такое не встречается в любительском баскетболе, потому что обычно любители не могут допрыгнуть до корзины. Помеха попаданию мяча фиксируется, если атакующий игрок совершает бросок и мяч уже начинает опускаться, минуя свою наивысшую точку в траектории, а игрок защиты совершает в этот момент блок-шот. Также помеха фиксируется, если мяч уже коснулся щита или дужки корзины, а игрок защиты смахивает мяч в сторону. Бывают ситуации, когда защитник уже снизу из корзины выталкивает, опускающийся в нее мяч. Все эти нарушения караются засчитанным мячом в пользу соперника (то есть команды, которая находилась в атаке).

Как стать хорошим игроком

Хорошая техника баскетбола приходит с опытом через изнурительные долгие и частые тренировки. Другого пути нет. Не отлынивайте от тренировок, оттачивайте технику всех игровых элементов, при этом не забывайте про беговые тренировки (и другие кардионагрузки), также посещайте тренажерный зал. Когда в баскетбол играют подростки от 16 лет или взрослые люди, масса тела и количество мышечной массы уже многое решает. Баскетбол – это контактный вид спорта, где иногда приходится хорошо поработать корпусом.

Итог

Баскетбол с каждым годом становится все более популярным. Профессиональные игроки заключают с клубами многомиллионные долларовые контракты. Игра доставляет радость болельщикам. Нет повода не любить баскетбол. Он невероятно быстрый, зрелищный и порой на игровых площадках разыгрываются события, которые достойны становиться основой сценариев для лучших фильмов-драм.

Колоссальная ошибка с упражнениями на ведение мяча (для каждого тренера)

Это очень распространенная ошибка, когда дело доходит до выбора упражнений на дриблинг для практики или тренировок. И результаты могут быть колоссальными, если не исправить их как можно скорее.

Это может привести к большему количеству оборотов при игре с мячом и неэффективному ведению мяча!

Эта ошибка близка и дорога моему сердцу

Как игрок, я допустил эту ошибку. Как тренер, я допустил эту ошибку в начале своей карьеры.

(У нас также есть рекомендуемые решения, советы и упражнения ниже.)

Ошибка …

Тратить слишком много времени на стационарные упражнения на дриблинг!

Например, возьмем эти стационарные упражнения на ведение 2-1-0.

Эти упражнения отлично подходят для начинающих. Они помогают улучшить технические аспекты ведения баскетбольного мяча. И у них есть логическая прогрессия, которая постепенно усложняется.

Вы можете даже использовать их как для разминки с более продвинутыми игроками.

Однако вам определенно нужно проводить большую часть времени в суде на

.

Дриблинг на ходу и ведение против давления защиты даже для новичков.

Вот почему …

Когда ведете мяч во время игры, вы в основном находитесь в движении, поэтому вам нужно практиковаться в этом способе. Это не то же самое умение, что и ведение с места. Фактически меняются технические аспекты дриблинга.

  • Положение вашей руки на мяче меняется.
  • Угол выпуска к полу меняется.
  • Угол, под которым мяч отрывается от пола, изменяется и т. Д. …
  • Вы добавляете дополнительный элемент координации с движением нижней части тела во время ведения.

Просто все по-другому, поэтому большую часть времени нужно проводить, ведя мяч на ходу.

И способность вести мяч бесполезна, если вы не знаете, когда и как использовать определенные приемы и навыки против защитников.

Каждый ход требует действия, основанного на позиции и реакции защитников.

Чем дольше Айв тренировал, тем больше Айв включал игровые упражнения с защитниками в тренировки и тренировки.

Вот примеры этого:

Теперь, как молодежный тренер, работающий с новичками, вы можете спросить:

Ну, мои игроки едва умеют вести мяч, как мне добавить защитников? Они никогда не дойдут до суда.

Вот простое решение …

При использовании защитников в упражнениях с мячом половину времени проводите, играя 1 на 1. Однако защитник не может использовать руки. Это позволяет добиться двух вещей.

1 — Приучает нападающего к ведению мяча в присутствии защитника.

2 — Защита должна привыкнуть передвигать ногу с дотягиванием.

После этого вы просто переходите к игре 1 на 1 вживую. Защитник может украсть мяч в любой момент.

Теперь вы получаете лучшее из обоих миров. Ваши игроки добиваются определенного успеха, а затем им бросают вызов и доводят до неудач.

Вот еще одно, что вам нужно сделать, от молодежи до профессионального уровня …

Вам также следует выполнять упражнения на ведение мяча с несколькими защитниками и нападающими. Игрокам нужно научиться вести мяч против давления, исследуя площадку на предмет открытых товарищей по команде!

И еще им нужно научиться быстро переходить от ведения к пасу.

Вы можете просто играть 2 на 2, 3 на 3 или 4 на 4 с полным давлением защиты.

Для младших игроков вы можете использовать 3 на 2, 4 на 2 и 4 на 3

Чтобы еще больше усложнить задачу, вы можете начать с полного корта 1 на 2. Затем вы просто добавляете больше нападающих и защитников. Так получается 2 на 3 и 3 на 4.

Для быстрого просмотра:

  • Не тратьте слишком много времени на стационарные упражнения по дриблингу даже новичкам. Если можете, сделайте это до того, как у вас будет время суда в коридоре или где-нибудь на боковой линии.
  • Постарайтесь тратить все свое время на корте, отведенное на ведение, с упражнениями на ходу. Немного другие технические аспекты при ведении мяча на ходу.
  • Проведите большую часть своего времени, ведя мяч против давления защиты. В старших классах, колледжах и профессиональных командах вы можете тратить на это все свое время.
  • Молодежные тренеры, работающие с новичками, могут половину своего времени тратить на упражнения по дриблингу против давления, когда защита не может использовать руки, чтобы украсть мяч.
  • Включите упражнения, которые включают передачу от ведения.

Что ж, я надеюсь, что эти советы помогут, когда вы научитесь лучше обращаться с мячом для себя или своей команды!

Связанный ресурс: Игровая система обучения Сандерсона — 50 упражнений и игр для групп от 2 до 4 игроков

Как вы думаете? Дайте нам знать, оставив свои комментарии, предложения и вопросы …


Четыре распространенных ошибки, которых следует избегать баскетболистам

Что касается игры в баскетбол, как и в любом другом виде спорта, чем больше вы занимаетесь, тем быстрее вы улучшаете свои навыки.Однако качество практики так же важно, как и количество времени, которое вы затрачиваете. А новички обычно делают ошибки при изучении игры, что мешает их прогрессу. Вот четыре наиболее распространенных ошибки, которых следует избегать, чтобы улучшить свои навыки в баскетболе.

Полное игнорирование работы ног

Это распространенная ошибка, но, к счастью, вы сможете осознать это на раннем этапе своей практики.

Баскетбол — это вид спорта, в котором все части вашего тела, включая ступни, должны быть синхронизированы.Однако большинство игроков игнорируют этот важный аспект игры и сосредотачиваются только на зрительно-моторной координации. Но чтобы хорошо играть в баскетбол, необходимо научиться эффективно использовать ноги, чтобы путешествовать по площадке.

Ведение головой вниз

Во время обучения ведению большинство игроков должны смотреть на мяч, чтобы убедиться, что он находится под их контролем. И крайне важно, чтобы игроки как можно скорее научились вести мяч, не поднимая головы.Если у вас нет этого фундаментального навыка, очень сложно продвинуться в игре.

Слишком высокий ведение мяча

При ведении мяча с поднятой головой непросто определить точное положение мяча по отношению к вашему телу. Большинство новичков имеют привычку вести мяч слишком высоко, что снижает вашу способность контролировать мяч.

Идеально, чтобы мяч находился ниже бедер.

Стрельба с прямых ног

Многие баскетболисты, которые учатся игре самостоятельно, обычно стреляют прямыми ногами.Это сделает ваше тело жестким и снизит точность ваших выстрелов.

Во время броска лучше начинать с малого и заканчиваться высоким. Это означает, что вам следует немного приседать, прежде чем делать бросок, и выпрямиться, выпуская мяч. Поступая так, вы получите достаточный импульс, чтобы стрелять легко и с большей точностью.

20 главных ошибок, совершаемых при тренировках по баскетболу

Когда вы тренируетесь в баскетболе, вы, вероятно, знаете избитые изречения: Работайте усердно. Заставлять себя.Люблю помол. И т. Д. И т. Д.

Многие из этих высказываний действительны и полезны, но слишком многие игроки не знают, как эффективно применять эти утверждения во время тренировки.

Несмотря на то, что есть много работяг, у меня все еще есть много неприятных моментов, когда дело касается тренировок в баскетболе. Надо признать, что многие из них я совершал сам, когда был игроком. Теперь я съеживаюсь каждый раз, когда вижу сегодня эти ошибки игроков.

Эти ошибки также совершались многократно за сезон и на практике! Часто баскетбольные тренеры так же виноваты, как и их игроки.

Избегайте этих ошибок и ВСЕГДА тренируйтесь с целью, стоящей за всем, что вы делаете. Это то, чем мы все в Dr. Dish Basketball — независимо от того, тренируетесь ли вы с нашими тренажерами или нет!

К счастью, машины Dr. Dish с нашим НОВЫМ Skill Builder исправляют многие из этих ошибок прямо сейчас! Для получения информации о ценах заполните эту форму.

1. Отсутствие гола

Лучшие игроки точно знают, какова их цель, когда они попадают в спортзал. Будь то 500 бросков, 200 бросков или 15 минут целенаправленного владения мячом, у великих игроков есть цель, прежде чем они приступят к работе.

2. Отсутствие плана

Как и в случае с целью, всегда имейте план, когда вы идете в спортзал. Над чем вы конкретно собираетесь работать, чтобы поправиться сегодня? Ответьте на этот вопрос перед тем, как начать тренировку. Всегда тренируйтесь целенаправленно.

3. Нет отчетности

Будь то тренер, родитель, товарищ по команде или даже вы сами, очень важно подталкивать себя к достижению своих целей и придерживаться своего слова. Если вы обязались делать 500 выстрелов в день, а вчера вы сделали 200, вам лучше сделать 800 сегодня.Это образ мышления, который отделяет хорошее от великого.

4. Без обучения

Никогда не думай, что знаешь все. Слушайте своего тренера и воплощайте в жизнь его предложения. Я терпеть не могу игроков, которые не хотят, чтобы их тренировали или думают, что они умнее своего тренера.

5. Не ловя готов к стрельбе

Всегда лови наготове. Меня всегда передергивает, когда я вижу, как игроки ловят мяч, стоя вертикально вверх и вниз, А ЗАТЕМ начинают броски.У вас не будет на это времени в игре, так что не практикуйте так!

6. Нельзя разнообразить тренировку

Снимки «поймай и снимай» отлично подходят для разминки и поддержания хорошего ритма. И да, это здорово, если за тренировку можно сделать 500 выстрелов. Но если они все ловят и стреляют, вы готовитесь стать одномерным игроком. Также работайте над подтягиваниями, финишами и выстрелами с ходу. Игровые кадры, игровые ролики, скорость игры.

7. Не тренируется на игровой скорости

Опять же, ритм-выстрелы отлично подходят для фиксации формы, но я терпеть не могу смотреть, как игроки делают пару сотен бросков, а потом называют это тренировкой.Тренируйтесь, как будто вы находитесь в игре в игровых условиях!

Благодаря встроенному монитору сердечного ритма Polar в паре с Dr.Dish теперь вы можете отслеживать интенсивность игры!

8. Не тренируйтесь в спортивной стойке

Как и тренировка на игровой скорости, все, что вы делаете, должно быть в спортивной стойке. Трудно наблюдать, как игроки «атакуют» корзину, едва опускаясь или выполняя упражнения по обращению с мячом, стоя прямо. Привыкайте играть низко и в стойке.

9.Боязнь ошибиться

Я всегда призываю игроков подтолкнуть себя к тому моменту, когда они совершают ошибки. Если вы боитесь ошибиться, вам не станет лучше. Если вы делаете ошибки, вы выходите за пределы своих возможностей. Это хорошая вещь!

10. Не делать разминки

Одна из моих самых больших неприятностей — смотреть, как игроки выходят на площадку, хватают мяч и сразу же начинают забивать длинные 3 указателя. Работайте над этим. Даже лучшие игроки мира начинают игру прямо под корзиной и постепенно возвращаются назад.

11. Практикуйте то, чего вы никогда не сделаете в играх

Всегда неприятно наблюдать, как игроки работают над вещами, которые не относятся к их игре. Это может быть пост-игрок, работающий над своим 25-футовым прыгуном, когда 80% его бросков в игре делаются из краски, или разыгрывающий, работающий над своим крюком, сбитый низко.

12. Тратить много времени на выполнение макания (или попытки макать)

Я полностью за работу над завершающими движениями, но время, потраченное на данк, можно использовать для развития ценных навыков.Не будьте тем игроком, который может бросать больные данки, но не имеет прыжков, рукояток или соответствующих навыков баскетбола.

13. Ориентация на время в тренажерном зале вместо цели и качества

Одна из моих самых больших неприятностей — это то, что я слушаю, как игроки говорят о том, как они ЧАСЫ тренировались в спортзале. Это говорит мне, что они потратили большую часть этого НЕ на тренировки. Сосредоточьтесь на тренировке с определенной целью. Садись, поработай и уходи.

14. Тратить больше времени на разговоры / Twitter, чем на обучение

Одна из главных причин, по которой многие игроки проводят так много времени на площадке, заключается в том, что они заняты «твитами» или «инстаграммами» своей тренировки, чтобы доказать, что они много работают.Я за быстрый пост, но я терпеть не могу игроков, выполняющих быстрое упражнение и немедленно идущих к телефону в течение 15 минут перед тем, как начать следующее упражнение. Все поймут, какой вы рабочий, когда вы докажете это на корте во время игры.

15. Не отслеживает прогресс

Как вы узнаете, улучшаетесь ли вы, если не отслеживаете свой прогресс? Установите свои цели с помощью тренировок и конкретных упражнений, а затем заставьте себя их достичь. Вы увидите свой прогресс, который будет мотивировать вас еще больше.

16. Нет последовательности

Одна отличная тренировка в начале недели — хорошее начало. Но чтобы увидеть серьезные улучшения, нужно развить последовательность. Убедитесь, что вы делаете что-то каждый день, чтобы стать лучше, чем вчера. На 1% лучше каждый день.

17. Не доводя до усталости фактор

Например, выполнить 100 штрафных бросков — это здорово. Но чтобы лучше подготовиться к условиям игры, вы должны тренироваться с учетом фактора усталости. При выполнении штрафных бросков, когда вы не устали, важно найти свой ритм, но также важно подготовиться к условиям игры.Так как вы выполняете штрафные броски, когда устали в играх, вам следует практиковать их именно так.

18. Случайная стрельба

Это, наверное, моя любимая мозоль №1, когда дело доходит до тренировок по баскетболу. Игроки, которые тратят полчаса на стрельбу без цели и без рутины, не поправляются. Во многих случаях у них действительно развиваются плохие привычки, и они могут стать еще хуже . Вы всегда можете сосредоточиться на этих трех составляющих при съемке, чтобы избежать случайной съемки.

19.Работать усердно, только когда другие смотрят

Лучшим игрокам не нужен тренер или родители, наблюдающие за тем, как они усердно работают. Я никогда не понимал, почему игроки включают дополнительную передачу только тогда, когда тренер смотрит. Даже если вам каждый раз приходится притворяться, что тренер К находится с вами в спортзале, выкладывайтесь на все 100%, независимо от того, есть там кто-то или нет.

20. Уходить, когда становится плохо

Я был там. Некоторые дни просто не идут твоим путем. Вы устали, ваш прыжок не падает, ваши ручки не так туго натянуты, как обычно.Если ваше решение — просто упаковать его на день, как вы ожидаете улучшения? Когда дела становятся тяжелыми, настоящие конкуренты заставляют себя еще больше и НИКОГДА не сдаются.


Убедитесь, что вы знаете об этих 20 ошибках тренировок в баскетболе. Каждое из них совершается каждый день, и часто игроки даже не подозревают, что делают что-то не так. Не выбирайте легкий выход. Тренируйтесь с целеустремленностью и сосредоточьтесь на эффективности!

Что еще я пропустил в этом списке? Дайте нам знать в комментариях или через Facebook или Twitter!


Готовы обновить свое тренировочное оборудование? Узнайте, почему тренер Зала славы выбирает Dr.Блюдо!

Советы по игре с мячом в баскетболе Узнайте, как вести баскетбольный мяч — за пределами ваших возможностей Баскетбол

9. Найдите партнера по подотчетности

Доказано, что у вас гораздо больше шансов достичь цели, если у вас есть партнер по подотчетности. Вашим партнером должен быть тот, кто будет бросать вам вызов в достижении ваших целей. Это может быть друг, тренер или товарищ по команде, но это должен быть кто-то, к кому вы будете реагировать, когда они поставят под сомнение вашу трудовую этику или заставят вас работать усерднее.

Вашим партнером также предпочтительно должен быть кто-то, кто также работает над улучшением владения мячом, потому что ему нужна мотивация, чтобы быть рядом, помимо того, чтобы просто помогать вам, и его весело бросать вызов друг другу в играх, например, рассчитывать время, чтобы увидеть, кто может сделать дрель быстрее. Это делает работу над владением мячом увлекательной и сложной задачей.

10. Прочтите своего защитника

Знайте своего защитника, вы быстрее их? они выше или сильнее? какова их защитная поза? Все это подсказки, которые говорят вам, что будет эффективно против вашего защитника, так что будьте внимательны.Например, если ваш защитник лечит свой вес, это может быть хорошее время, чтобы подтянуться и нанести удар. Каждый раз, когда вы можете заставить своего защитника переносить вес с одной стороны на другую, это хорошая возможность отбить их от ведения. Вот почему кроссоверы и вращательные движения так эффективны.

Вы должны не только заботиться о своем защитнике, но и обо всей защите. Если вы подозреваете, что можете победить своего мужчину на дриблинге, неплохо знать, откуда придет помощь и какие варианты у вас будут после того, как вы победите своего мужчину.Это также включает ваших товарищей по команде, что они могут сделать, и сможете ли вы сделать хороший выстрел для себя или одного из своих товарищей по команде.

11. Смешайте вашу программу тренировок

В вашей программе обращения с мячом вы должны иметь множество различных упражнений. У вас должно быть несколько стационарных упражнений и несколько упражнений на ходу. Некоторые упражнения на ведение мяча и некоторые упражнения, в которых вы проводите мяч вокруг своего тела, не ведя его. У вас должны быть упражнения на работу ног и упражнения на зрительно-моторную координацию.Все эти упражнения сосредоточены на различных аспектах обращения с мячом, и все они важны.

Измените свой распорядок, он сделает ваши тренировки более свежими и поставит перед вами новые задачи. Как только вы сможете последовательно выполнять упражнение на полной скорости без каких-либо ошибок, самое время переключить его и найти новые задачи, которые подтолкнут вас к краю вашего уровня мастерства.

12. Держите голову вверх

Ваши глаза должны фокусироваться на том, что находится перед вами. Узнай, кем были твои товарищи по команде и твои противники.У вас нет времени в игре смотреть вниз при ведении мяча. Постоянно смотрите вверх, чтобы видеть, что происходит вокруг вас. У вас может быть только доля секунды, чтобы отдать пас кому-то, кто может забить, и если ваша голова опущена, вы пропустите его.

Также чрезвычайно важно предвидеть, что произойдет дальше. Когда вы ведете мяч на площадке, вы должны следить за тем, куда идут ваши товарищи по команде и куда они могут пойти. Также следите за защитой, есть ли кто-то вне позиции, которой вы можете воспользоваться? Будьте в курсе того, что происходит на корте, а также знайте, что произойдет.Это элитный навык, которым обладают баскетболисты высокого уровня.

13. Используйте свое воображение

Во время работы с мячом важно использовать свое воображение. Представьте, что вас охраняет защитник, пока вы выполняете упражнения. Это очень важно, если вы хотите превратить свои тренировки в настоящую игру. Вместо того, чтобы просто ходить вокруг конусов, притвориться, что это Крис Пол, вы переходите. Что бы сделала защита, как бы они попытались восстановиться? Это важные вопросы, над которыми стоит задуматься во время тренировки.

Ваше воображение — это самое главное, что у вас есть. Вы только посмотрите вокруг своего дома, там все началось в чьем-то воображении. То, что вы действительно считаете возможным, обычно возможно для вас. Так что не используйте только свое воображение во время тренировки. Используйте это все время, представьте, что вас выберут и вы пожмете руку Адаму Сильверсу. Представьте себе каждый аспект своего будущего. Затем постарайтесь воплотить свои мечты в реальность. Я верю в тебя, но важнее, чтобы ты верил в себя.

ВЫ ГОТОВЫ СТАТЬ ВЕЛИКОМУ РУКОВОДИТЕЛЕМ С МЯЧАМИ?

Теперь, когда у вас есть ключи к улучшению ваших ручек, пора выйти и попрактиковаться в их использовании. Если у вас есть желание и доступ к мячу, нет оправдания тому, что вы не являетесь хорошим игроком с мячом.

Сейчас нет времени, как настоящее, чтобы начать действовать.

Дайте мне знать в комментариях, если вам понадобится дополнительная помощь.

Нарушения в баскетболе

Нарушение в баскетболе назначается любому игроку, который нарушает или нарушает правила игры, определенные в своде правил лиги.Все нарушения фиксируются судьями и могут различаться в зависимости от уровня баскетбола. Важно знать нарушения как игроку и тренеру, поскольку принятие фолов или совершение нарушений может снизить шансы команды на победу.

Нарушения обычно фиксируются за незначительные нарушения, а фолы зарезервированы за более вопиющие ошибки. Нарушения описывают нарушения основных правил, такие как ведение мяча, вынос мяча на площадку или передачу мяча за пределы игровой площадки. Поскольку нарушения — это в основном простые ошибки, они гораздо чаще встречаются на более низких уровнях игры, более опытные игроки уже знают, как выполнять базовые навыки.


Какие бывают нарушения в баскетболе?

В баскетболе существует более 20 различных нарушений, в зависимости от того, как вы их разделите. Вот различные виды нарушений:

Нарушения времени

Нарушения времени в основном касаются игровых часов и времени для броска, но могут также препятствовать другим факторам. Нарушения времени считаются ошибками, которые команды не должны совершать, и, как правило, наносят вред команде, когда они происходят.

Ниже перечислены типичные нарушения времени:

  • Нарушение времени для броска: у нападавшего есть определенное количество секунд (в зависимости от соревнования) для выполнения броска, начиная с момента, когда мяч оказывается в ограниченном пространстве.
  • Нарушение удерживаемого мяча (правило 5 секунд): передача за пределы игровой площадки должна быть произведена до истечения пяти секунд. Отсчет времени начинается после того, как распасовщик получил мяч и судья дал свисток.
  • Нарушение тыловой зоны (правило 8 секунд): Также известное как правило 10 секунд в соревнованиях, не относящихся к НБА, это правило заставляет нарушение продвигать мяч за пределы половины площадки за определенное время. Это продвигает игру и превращает ее в передовую зону в большинстве случаев типичного владения мячом.
  • Нарушение окраски (правило наступательных 3 секунд, правило 3 секунд защиты): Это правило не позволяет игрокам «разбивать лагерь» и сохранять выгодную позицию в краске.

Нарушения при ведении мяча

Нарушения при ведении мяча происходят, когда игрок не соблюдает правила, разработанные для ведения дриблинга: даже малейшее нарушение может быть выявлено и приводит к потере.

Общее практическое правило ведения дриблинга состоит в том, что игрок должен вести мяч как минимум один раз между каждыми тремя шагами.

Игроку, ведущему мяч, не разрешается касаться ограничивающей линии в любой момент, если только он не прекратит ведение после того, как он это сделает, и не будет следующим игроком, который коснется ее.

Игрок с мячом не может переносить мяч, подставляя руку под мяч и подталкивая его вверх и вверх для ведения, это называется «ладонью» или «переносом».

Игроку, проводящему мяч, также не разрешается вести мяч, поднимать его, а затем снова вести мяч. Это известно как «двойное ведение мяча».«Как только игрок берет на себя ведение мяча, он должен либо бросить мяч, передать его товарищу по команде, либо попытаться отразить его от защитника (последнее встречается гораздо реже).

Нарушения при ведении мяча включают: Помехи и другие нарушения

Некоторые нарушения не имеют отношения к часам или ведению мяча, а связаны с препятствием для выполнения броска или неправильного удара по мячу.

Когда игрок пытается бить с игры, мяч может быть заблокирован только в то время, когда он на пути вверх.Как только мяч начнет приближаться к кольцу, ни одна из команд не может его коснуться (кроме случаев, когда бросок явно не попадет в цель). Это называется атакующим или защитным вратарем. Если защитник совершает нарушение вратаря, стрелку присуждается два очка, как если бы он удачно бросил мяч. Если игрок, совершающий нападение, касается мяча на его пути вниз (обычно при попытке опрокинуть его), владение мячом переходит к противоположной команде. Вратарская атака также применяется, если выстрел попадает в щит до касания.Другой термин, используемый для обозначения вратаря, — это вмешательство в корзину.

Удар ногой по мячу в баскетболе запрещен. Это иногда случается, когда защитники пытаются двигаться, и пас отклоняется от их ступни или ноги, хотя это может быть совершено и нападающим. Это нарушение присуждает владение мячом противоположной команде.

Удар по мячу кулаком также не допускается. Это предотвращает потенциально опасные последствия, не позволяя игрокам использовать свои кулаки.Быть пойманным кулаком или пробитым мячом — определенно проблема безопасности. Это нарушение также дает право владению мячом противоположной команды.

В баскетболе могут иметь место следующие нарушения:

Список нарушений в баскетболе

Ключевая терминология

Вот несколько терминов, которые вы должны изучить в связи с нарушениями баскетбола:

FAQ

Что происходит, когда нарушение происходит в баскетбол?

В отличие от фолов, нарушения не приводят к штрафным броскам для противоположной команды.В большинстве случаев нарушения приводят к тому, что команда, допустившая нарушение, теряет владение мячом, после чего мяч оказывается в ограничении команды соперника. Нарушения разочаровывают команду, совершающую их, потому что это ошибки, которые большинство хороших баскетболистов совершают не очень часто. В отличие от фолов, нарушения практически никогда не совершаются намеренно; Передача владения мячом сопернику никогда не дает преимущества.

Нарушения также в большинстве случаев очевидны и бесспорны.Некоторые нарушения могут быть закрытыми, но зачастую они не столь спорны, как фолы.


Rookie Road может получать комиссию при покупке по ссылкам на нашем сайте. Авторские права © 2017-2021 Rookie Road Inc. Все права защищены.

Как вести баскетбольный мяч

Ведение баскетбольного мяча — самый базовый навык в игре. Некоторые игроки ведут мяч больше, чем другие, но факт остается фактом: каждый хороший баскетболист знает, как использовать ведение, чтобы подчеркнуть свой набор навыков.Крупные игроки используют ведение для настройки своих постов на нижнем блоке; разыгрывающие подносят мяч к площадке и устраивают пик-н-роллы, чтобы заставить своих товарищей по команде открывать броски; а фланговые игроки используют ведение, чтобы улучшить угол броска / передачи или стремиться к краю.

Вот три совета, о которых следует подумать, когда вы учитесь вести баскетбольный мяч.

1. Вложите энергию в шар

Самый простой способ управлять баскетбольным мячом при ведении мяча — использовать предплечье и кончики пальцев для передачи энергии мячу, когда вы толкаете его к полу.

При мягком ведении вы можете потерять мяч, потому что требуется больше времени, чтобы вернуться в вашу руку. Вы также можете потерять контроль, когда защитники пытаются украсть мяч, а ваши уклончивые движения недостаточно быстры. Один из самых динамичных дриблеров НБА — Крис Пол. Он ведет мяч с энергией, которая позволяет ему контролировать мяч в ограниченном пространстве и избегать надоедливых защитников.

2. Держите глаза вверх

Любой, кто учится вести баскетбольный мяч, имеет тенденцию фокусировать взгляд на площадке, чтобы он мог наблюдать, как баскетбольный мяч падает на пол и отскакивает от него.Эта распространенная ошибка возникает из-за того, что игрок не может комфортно держать мяч в руках.

Все упражнения по дриблингу следует выполнять, глядя вверх на площадку перед вами. Это особенно важно по двум причинам. Во-первых, вы можете видеть всю площадку и вам будет легче обнаружить открытого товарища по команде или возможность для получения результата. Во-вторых, вы будете реже переворачивать мяч, потому что вы будете видеть, как защитники идут с вашей двойной командой.

3. Ведение кончиками пальцев

Если вы сможете вести баскетбольный мяч подушечками пальцев, а не ладонью, вы получите гораздо больший контроль над мячом.Ведение ладонью происходит медленно и неуклюже, и вы не сможете внести необходимые коррективы в разгар игры на полной скорости. Избегайте ударов по мячу и вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы кончиками пальцев толкать мяч к полу и обратно в руку.

СВЯЗАННЫЕ:

Упражнения для владения баскетбольным мячом — Баскетбольные наконечники

Баскетбольные наконечники

Представлено Лансом фон Фогтом , директором лагеря
Nike Boys Basketball Camp Университет Уильяма Джессопа

Ежедневная работа над навыками владения мячом — ключевой компонент наших баскетбольных лагерей в Роклине, Калифорния.Обращение с мячом — это самый простой способ поработать над своей игрой и стать отличным универсальным игроком, поскольку все, что вам нужно, — это мяч и плоская поверхность.

Как и во всех других областях баскетбола, в основе работы с мячом лежит уверенность в том, что вы сбалансированы и находитесь в спортивном положении. Ведя мяч в сбалансированном положении, убедитесь, что колени согнуты, а грудь приподнята; это позволяет вам смотреть вперед и видеть пол. Не смотрите вниз, пока ведете мяч, так как это ухудшает ваше видение площадки.Наконец, кончиками пальцев ведите мяч и разводите пальцы, так как это помогает прикрыть мяч и дает вам больше контроля над его ведением. Используя только руки (не используйте все тело), ​​ведите мяч как можно быстрее и интенсивнее, не беспокоясь об ошибках. Если вы потеряете мяч, ничего страшного, просто возьмите его и начните с того места, где остановились.

Помните, практика ведет к совершенству, и вы можете достичь совершенства, только тренируясь за пределами зоны комфорта!

С учетом сказанного, вот прочная разминка и 4 упражнения по обращению с мячом, которые мы практикуем в нашем баскетбольном лагере Nike Boys в Университете Уильяма Джессопа:

РАЗМИНКА

  • Шлепки по мячу — хлопайте по мячу с максимальной силой одной рукой, в то время как другая рука держит мяч.Поворачивайте руку при каждом ударе.
  • Наконечники для пальцев — Вытяните руки и толкайте мяч вперед и назад кончиками пальцев. Как только вы почувствуете себя комфортно с мячом, вытянутым перед вами, переместите мяч высоко над головой и ниже перед лодыжками, работая с мячом таким же образом.
  • Бинты — Оберните мяч вокруг головы, затем вокруг талии и, наконец, вокруг лодыжек. Выполняйте каждое упражнение отдельно, а затем выполняйте все три вместе как одно повторение.
  • Рисунок 8 — Сначала оберните мяч вокруг ног, идя впереди между ног, а затем оберните за одно колено.Затем верните мяч вперед между ног, затем за другое колено. Продолжайте это движение непрерывно.

СВЕРЛА ДЛЯ ОБРАБОТКИ ШАРИКОВ

  • Ведение с фунтом (1 мяч) — Ведите мяч как можно сильнее одной рукой, не позволяя мячу подниматься выше ваших колен. Через 30-45 секунд поверните руки.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *